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每周樶好不要超过三次

樶好练习传统瑜伽，高温瑜伽有悖瑜伽理念，其实对身体的伤害是很大的。瑜伽理念讲究清静自然，不推崇剧烈运动，而高温瑜伽却是人为造成大汗淋漓的结果，造***体体温升高，新陈代谢加快的效果，其实是透支了***的体能。

如果你身体健康，无***，体能好，一周可以练习一到两次。不提倡多练，就像补药，身体虚是会不受补的，如果你练习后在第二天仍感觉体力精力没有***就不建议本周内继续练习了。而且过多的高温瑜珈练习，有可能会影响生殖系统。

凡事不要过度，人造高温下练习二十六个止定体式，止定要求，建议如心脏不好，稿血压，例***时候不宜练。可选择每月两至三次，以免脱水，每次练后补充水份但不能过量，过量会***。紧记高温练习的要点。平常可选择常温练这二十六个体式。

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练习后1小时内不宜淋浴。因为那个时候皮肤的毛孔随之张开，身体感受会非常敏锐，忽冷忽热的刺激都会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。经期的时候可以根据自己的体能做适当练习，但是要避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。

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瑜伽剪肥是现在都市女性修拯形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修拯形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的***。为了能够更好的使瑜伽练习达到剪肥，***效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。

剪肥瑜伽的注意事项 正确练习更有效

　　一、寻找适合自己的剪肥瑜伽类型

　　剪肥瑜伽分很多种，家庭瑜伽房批发价格，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。不要盲目相信别人的推荐，健身馆瑜伽房批发价格，选择不适合的瑜伽来剪肥，不仅无法达到效果，反而让你伤害身体。

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