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高温瑜伽的核心道理《2》

少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，高温瑜伽房安装维修，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。

吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。

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高温瑜珈有哪些好处？《1》

1、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 “38—42摄氏度的高温”应该是热瑜伽***鲜明的特别之处。 热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，***各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，瑜伽房安装维修， ***本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。

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两脚合拢，放松肩部直立。

两手交叉、掌心朝下放于头顶，吸气。

两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气。

两手十指交叉，食指伸直紧贴。手臂伸直，向后尽可能伸展，同时后仰脖颈。

分别向身体的左侧和右侧尽可能伸展。

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